每年的7月7日是公共衛(wèi)生日。這一天，隨處可見各種標(biāo)有“全民健康，幸福第一”的標(biāo)語，提醒忙碌的人們，在努力“搬磚”的同時(shí)，不要忘記自己。的健康。但為了身體健康，我們的心理也必須健康。我們要提高心理健康意識(shí)，追求身心健康。

7月7日，健康從“心理”開始

當(dāng)今的熱詞諸如“內(nèi)卷”、“外表焦慮”、“情緒化”、“社交恐懼癥”等，其實(shí)都包含著各種各樣的心理問題。長期接觸這些外界影響，會(huì)對(duì)我們的心理造成一定的損害，導(dǎo)致精神疾病。下面我們就選取一些熱詞，談?wù)勊鼈儽澈蟮男睦韱栴}。希望大家盡自己最大的努力，從“心”做起。

熱詞一：內(nèi)卷化

內(nèi)卷化這個(gè)詞可以說是指職場、朋友圈的存在。內(nèi)卷化的含義是內(nèi)部激烈的競爭。 “內(nèi)卷化”這個(gè)流行詞之所以流傳至今，其實(shí)是因?yàn)樗枋龅纳鐣?huì)現(xiàn)象引起了人們的共鳴。通過“內(nèi)卷”二字，年輕人不僅看到了自己和自己的生活，也看到了與自己處境相同的人。他們也被卷入其中，導(dǎo)致很多無奈和不滿。

在心理學(xué)中，這種現(xiàn)象被稱為共享現(xiàn)實(shí)。普遍的“參與感”形成了一種社會(huì)氛圍。每個(gè)人都共同感受到這種強(qiáng)大的壓力，被迫選擇同樣的“卷入”生活方式。

面對(duì)內(nèi)卷的建議，希望大家能夠“放輕松，不內(nèi)卷”。無論是在職場還是作為朋友，我們都要做好自己，拒絕攀比。此外，我們還應(yīng)該加強(qiáng)與他人的互動(dòng)，互相支持和幫助，在團(tuán)隊(duì)中找到自己的價(jià)值，并得到大家的支持，從而擺脫壓力和焦慮。

熱詞二：情緒化

事實(shí)上，你可能不知道emo的全名。它是Emotional Hardcore，意思是情緒的突然上升。一般來說，這種情緒是指突然聽到不想聽到的事情或者遇到不想面對(duì)的事情時(shí)所產(chǎn)生的抑郁、無言、失望等情緒。然而，emo這個(gè)詞不僅僅是一個(gè)流行語，它還被制作成各種表情符號(hào)，充斥著人們的生活和大腦。

在心理學(xué)中，這種現(xiàn)象其實(shí)就是我們常說的情緒，而這種情緒在生活中其實(shí)也很常見。然而，適當(dāng)?shù)膃mo可以讓你更好地發(fā)泄并前進(jìn)。但要小心過度情緒化。這會(huì)讓自己很容易崩潰并保持極度抑郁的狀態(tài)，從而影響您的心理健康。

面對(duì)emo的建議，希望大家可以嘗試兩種方法走出來。首先要適當(dāng)?shù)刈晕腋杏X良好。任何時(shí)候都不要否定自己，學(xué)會(huì)夸耀自己。這會(huì)讓你感到幸福，過上充實(shí)而舒適的生活。二是轉(zhuǎn)移注意力。突然情緒低落后，可以通過看書、跑步、和朋友聚會(huì)等方式讓自己忘記不開心、失落、抑郁等情緒。

看似簡單的熱詞，實(shí)際上反映了當(dāng)代年輕人的現(xiàn)實(shí)生活。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們承受的壓力越來越大，焦慮、抑郁等情緒成為普遍現(xiàn)象。但不要讓這種情緒拖累你并成為一種精神疾病。 7月，要“拒絕emo”、“反內(nèi)卷”，讓自己快樂起來。