長時間坐著、搬運重物以及不良的坐姿都會導(dǎo)致肩膀和頸部僵硬和酸痛。尤其是在炎熱的夏天，無論是在工作還是在家里，風(fēng)扇和空調(diào)從早到晚都開著。涼風(fēng)會使肩膀和頸部僵硬酸痛。

長此以往，肩頸肌肉就會出現(xiàn)慢性勞損，毒素堆積形成“財富袋”，輕則酸痛不適，重則出現(xiàn)頸椎病、肩周炎、頸神經(jīng)受壓等，導(dǎo)致更嚴(yán)重的癥狀。

肩部和頸部有兩條大動脈；肩頸分布著人體淋巴系統(tǒng)的主要動脈，影響淋巴細(xì)胞的代謝；肩頸是大腦的總開關(guān)，注入頭面部的血液必須經(jīng)過肩頸。肩部和頸部相當(dāng)于人體循環(huán)的十字路口。如果氣血不暢，毒素就會積聚在肩頸處。

肩頸是人體上循環(huán)的交匯處，控制著人體最重要的腦循環(huán)。當(dāng)毒素堆積在人體內(nèi)的肩部和頸部時，就會導(dǎo)致大腦各區(qū)域的營養(yǎng)供應(yīng)不足。長期大腦營養(yǎng)失調(diào)很容易引起腦神經(jīng)病變。

肩頸阻塞的癥狀

1.肩膀僵硬

一般來說，不能久坐的人偶爾會感到肩膀酸痛、僵硬，活動肩膀時疼痛，有時還會全身無力。

2.肩痛

手按在上面后會有疼痛、酸痛的感覺。

3. 限制活動

有些人無法舉起手臂，或者說手臂難以舉起，嚴(yán)重限制了手臂的活動。

4、容易落枕

睡覺枕頭太高、姿勢不正確、受涼等都容易導(dǎo)致頸部落枕，還會造成神經(jīng)根受壓，引起肩部明顯疼痛。

5、脖子怕冷

由于頸部吹有冷風(fēng)，風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致頸部氣血受阻。俗話說“堵則痛”。同時，頸部肌肉在受冷后會產(chǎn)生保護性收縮。

6.手臂麻木

肩胛骨疼痛，四肢經(jīng)常麻木，手腳冰涼，工作靈活性差，短時間內(nèi)容易疲勞。

日常生活中注意保護肩頸

1.適當(dāng)?shù)幕顒?

長時間保持一種姿勢會增加肩部和頸部的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)娜粘；顒涌梢员ＷC肩頸部的肌肉和韌帶得到均衡的伸展，改善局部的血液供應(yīng)。記得動作要輕柔、輕柔，避免用力。

2.注意保暖

肩頸上有幾個穴位，是“風(fēng)寒濕邪”進入人體的主要通道。當(dāng)風(fēng)寒濕邪侵入肩頸時，氣血運行不暢，就會形成瘀血。

3、疏通經(jīng)絡(luò)

從中醫(yī)角度來看，人體分為三焦：上焦負(fù)責(zé)“行氣”，中焦負(fù)責(zé)“行血”，下焦負(fù)責(zé)“水行”。肩頸是上焦的核心，定期疏通經(jīng)絡(luò)，暢通氣血，防止淤血和毒素堆積。

檢查一下你的肩膀和頸部是否健康？

1、長時間伏案工作或每天使用電腦4小時以上；

2、肩頸肌肉僵硬，早上起床或久坐后頸背酸痛；

3、胸悶、容易疲勞，甚至心慌、心悸；

4、頭暈、頭痛、偏頭痛、神經(jīng)性頭痛；

5.身體感覺和運動障礙，伴有手指麻木、失眠、記憶力減退；

6、有習(xí)慣性肩周炎、頸椎?。?

7、頸后疼痛用手向上拉頭頸部可緩解，但向下用力則加重；

8、閉上眼睛時，頭頸部左右轉(zhuǎn)動，引起偏頭痛或頭暈；

9、低頭時，突然感到全身麻木或有“電”的感覺；

10.吞咽困難伴有頸部疼痛。

如果其中兩個以上符合你目前的狀況，你就需要照顧好你的頸椎了。

肩頸問題是日積月累形成的，解決起來需要一個過程。肩頸護理需要堅持。多注意鍛煉和肩頸護理，你就會擁有年輕健康的肩頸。