年年身體健康，粽香滿城。作為我國(guó)四大傳統(tǒng)節(jié)日之一，端午節(jié)有許多沿襲了數(shù)千年的習(xí)俗，如在家門(mén)口掛艾草、菖蒲、佩戴香囊、灑雄黃酒、龍舞等。劃船比賽。

但你知道嗎？事實(shí)上，這些習(xí)俗凝聚了古人順應(yīng)自然規(guī)律、趨吉避害的生活智慧，處處都隱藏著養(yǎng)生保健的“貼心小竅門(mén)”。

1. 粽子

有些人喜歡把粽子當(dāng)作零食、甜點(diǎn)來(lái)吃，這是錯(cuò)誤的。尤其是以下幾種情況：

1、糖尿病患者盡量不要選擇蜜棗粽、豆沙粽等甜粽子。他們可以選擇以雜糧為主要原料的雜糧粽子。

2、肥胖、心血管疾病患者盡量不要選擇肉粽子?？梢赃m量吃更健康的雜糧粽子，注意控制食量。

3、胃腸道疾病患者也建議選擇雜糧粽子，盡量不要吃肉粽子、蛋黃粽子等脂肪含量高的粽子。吃粽子時(shí)，盡量充分加熱，吃完后不要立即喝冷水，以免糯米遇冷容易凝結(jié)，引起消化不良、腹脹。

4、老人和小孩盡量選擇小粽子，用勺子掰成小塊，慢慢咀嚼。尤其是甜粽子，孩子可能會(huì)比較貪吃，需要嚴(yán)格控制攝入量。

粽子熱量比較高，不易消化。一次吃太多會(huì)對(duì)健康人造成不適。建議大家在吃粽子的時(shí)候減少一些主食，避免熱量過(guò)多。同時(shí)可以搭配一些清爽的蔬菜和水果，以及舒緩的茶，可以幫助吞咽和消化，緩解腸胃不適。

2、雄黃酒

按照傳統(tǒng)習(xí)俗，有些人在端午節(jié)喝雄黃酒，存在潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)。

專家警告，雄黃作為中藥，含有有毒的砷鹽，飲用雄黃酒有中毒風(fēng)險(xiǎn)。一般來(lái)說(shuō)，雄黃不能內(nèi)服，只能外用。比如，在蚊蟲(chóng)叮咬的地方涂一點(diǎn)雄黃酒，可以起到殺菌消毒的作用。

3、艾草

民間普遍認(rèn)為艾草、菖蒲能驅(qū)蛇蟲(chóng)、殺病菌、驅(qū)毒避邪。有些人習(xí)慣端午節(jié)煮艾草洗澡或在房間里吸艾草。但患有過(guò)敏性鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的人不宜在室內(nèi)吸艾葉，否則可能會(huì)加重病情。

端午節(jié)溫馨提示：

端午節(jié)有“五端”。它們是哪“五端”？

菖蒲、艾草、石榴花、大蒜、龍船花

端午節(jié)我們吃“五黃”。分別是哪“五黃”？

雄黃酒、黃魚(yú)、黃瓜、鰻魚(yú)、咸鴨蛋黃

小編祝愿您和您的家人：

幸福生活、健康端午！