月經周期多少天屬于正常范圍(月經周期多少天算正常-)
昨天是世界月經衛(wèi)生日,是關注女性經期的日子。阿姨的正常周期是多少天?這個話題在微博上瘋傳。選擇5月28日是因為平均經期長度為5天,平均月經周期為28天。
月經是每個女人每個月都必須經歷的事情,也是每個女人一生都“擔心”的事情。如果月經提前了,人們就會擔心,如果月經推遲了,人們就會擔心,如果月經量有變化,人們就會煩躁。即使您的月經周期與其他人不同,您也可能想知道自己的周期是否正常。網上甚至有說法稱,月經周期長的女性衰老得更慢。那么月經周期的正常長度是多少呢?月經周期的長短有什么區(qū)別?哪一個更好?
什么是月經周期
月經周期不僅僅指月經發(fā)生的日子。我們通常所說的月經是指從子宮內膜碎片脫落、有經血的第一天到沒有經血的這段時期,一般為2-8天左右。但實際上,從月經血流的第一天開始到下次月經血流的第一天之間的時間統(tǒng)稱為月經周期。其實他的名字叫“岳”靖,但他并沒有那么“名副其實”。不必嚴格每月一次。世界上只有10%-15%的女性月經周期正好是28天。有的人21號趕到,有的人遲到35號才到達。根據國際婦產科聯合會FIGO和我國的指南,只要月經周期在21至35天之間,都是正常的。
月經周期的長短有什么區(qū)別?
1.卵泡成熟速度不同
女性每次月經的發(fā)生,實際上都伴隨著卵泡的生長、排卵和黃體的形成,導致子宮內膜周期性剝落、出血。這意味著如果你的月經來了,就意味著你的卵泡已經成熟。如果每20天來一次月經,說明20多天卵泡已經成熟并逐漸排出。如果你的月經超過30天,就意味著你的卵泡成熟需要30天以上。
2、生育率不同
隨著年齡的增長,卵子的活性會比年輕時下降,生育能力也會受到影響。因此,無論是25天還是35天,到了一定年齡之后,生育率就會下降。
但卵泡成熟快的女性排卵會更加活躍和頻繁,相應的懷孕機會也會更高。
3、月經周期的長短不等于衰老的速度
正常情況下,女性的月經周期較短,卵子排卵后可能會面臨更年期。事實上,衰老的條件有很多,更年期并不意味著過早衰老。
懂得照顧自己的女性,體內雌激素分泌充足,陰道干凈,更年期可能會比較慢。如果不注意保養(yǎng),經常吃一些垃圾食品,就會損害卵巢和陰道,導致雌激素含量低,更年期的速度可能會加快。因此,衰老快與月經周期之間的關系并不是絕對的。如果我們想要延緩衰老,只要在月經期間保持正常的經血循環(huán),保持經血量適中,身體沒有任何不適,保持月經周期穩(wěn)定,一般來說是不會有問題的。
如果月經周期持續(xù)25天、35天,就是判斷不正常的標準。如果久而久之得不到改善,就會影響體內雌激素的分泌,從而導致加速衰老。
為什么會出現月經周期異常?
月經周期的變化受到情緒、飲食等多種因素的影響。一般來說,一周內的周期波動是正常的,即使偶然發(fā)生一兩次,也不是病態(tài)的。別太擔心。但如果連續(xù)三個月以上出現月經提前或推遲或月經有明顯變化,就應該注意了。
1、月經提前
如果月經周期只有21天或更少,一般是由兩種身體原因引起的:氣虛:由于疲勞或劇烈運動、飲食營養(yǎng)不足等引起。
血熱:喜食辛辣、溫燥食物,工作壓力大,肝氣郁結
此類女性應注意身體調理,增加微量元素的攝入,加強體育鍛煉,避免久坐。
2、月經推遲
如果月經推遲,排除懷孕的可能后,就要考慮內分泌失調、藥物、手術、慢性病等問題。肥胖、睡眠不足、精神壓力、貧血、慢性肝炎、腫瘤等疾病均可引起月經推遲。
溫馨提示
建議所有育齡婦女自覺記錄月經周期,觀察月經狀況。如果月經周期“不聽話”,比如月經提前、月經推遲、淋不完、量少、痛經、有血塊等,一定要引起重視,及時咨詢專業(yè)人士。防止內分泌失調,影響乳房和卵巢的健康。