白露至秋意濃下一句(白露至,秋風起,涼意生)
昨天是二十四節(jié)氣白露。這個時候,你就能明顯感覺到天氣變涼了。悶熱的夏天已經(jīng)基本過去了。夜間的水蒸氣在冷空氣的作用下凝結成小水滴,點綴在花草上,故有“白露”。
白露分三期:第一期是鴻雁來,第二期是黑鳥歸,第三期是成群鳥兒羞澀。意味著白露時節(jié),隨著天氣轉涼,鴻雁、燕子等候鳥為了適應自然、應對天氣變化,開始紛紛“遷徙”,飛向更加溫暖的南方度過冬天。鳥類也開始儲存干果和谷物過冬??梢?,白露實際上是天氣轉涼的象征。
白露已經(jīng)開始了,別忘了加點衣服
每年這個時候,秋風起,白露標志著孟秋的結束,中秋的開始。晝夜溫差較大,早上出門就能明顯感覺到絲絲寒意。這提醒我們此時要適應氣候變化,及時添加衣服,以免感冒。除了多添衣服外,別忘了換被子。睡覺時不要太冷,注意保暖防寒。
從飲食上預防秋燥
秋季養(yǎng)生是為了應對秋燥傷肺的情況,所以主要以滋陰防燥、潤肺為主。因此,日常飲食以潤燥、養(yǎng)肺為主。說到最常見的適合秋季食用的食物,秋梨占有一席之地。秋天是梨子收獲的季節(jié)。秋梨鮮嫩多汁,能潤肺止咳。如果平時感冒咳嗽,煮一壺冰糖雪梨喝正好。
白露過后,天氣轉涼,食欲好轉。我們可以使日常飲食多樣化。如果我們吃膩了精糧,可以用土豆來代替一些主食,比如紅薯、馬鈴薯、山藥、芋頭等。土豆中的淀粉含量很高,可以增強飽腹感,控制飽腹感。體重,并預防便秘。
如果要問如何補充白露,首先推薦的食補應該是粥。如貝母梨湯、百合粥等,不僅易于消化吸收,而且具有潤肺、養(yǎng)肺的作用。還要注意少吃辛辣食物,多吃時令水果和蔬菜。
俗話說:“白露之分夜,一夜寒,一夜寒”?,F(xiàn)在正值秋雨寒冷時節(jié)。雖說“春遮秋霜”,但白露過后就不太合適了。這個時候我們還是需要注意保暖。對于最重要的。