情人節(jié)，做一個健康的愛人

他在這兒！

情人節(jié)又悄然來臨了~

又到了一年中的這個時候

男孩和女孩的甜蜜時刻

在這個浪漫的節(jié)日里，無論你是在與愛人共進浪漫的晚餐，還是在為準備禮物而苦苦思索，亦或是因為沒有伴侶而感到焦慮、郁悶。 ……無論你如何度過，這個情人節(jié)，除了浪漫，別忘了來一次與健康的約會。

送花表達愛意是防過敏的

七夕節(jié)也是送玫瑰、百合等鮮花的高峰期，但花粉過敏患者在每年的這個時候也往往更容易生病?；ǚ圻^敏的癥狀有皮膚出現(xiàn)紅斑、丘疹、瘙癢或燒灼感，或鼻孔發(fā)癢、打噴嚏、鼻塞等，多是皮膚接觸花粉引起的。

一旦發(fā)生過敏，可以用濕毛巾冷敷，及時就醫(yī)，并在醫(yī)生指導下服用抗過敏藥物。請勿涂抹含有激素成分的藥膏，如治療皮膚炎癥、皮炎的藥膏。

因此，在送花之前，需要提前了解收件人是否對花粉過敏。另外，過敏有時也與身體內(nèi)部環(huán)境的變化有關(guān)。有些以前沒有花粉過敏的人，接觸花粉后可能會出現(xiàn)花粉過敏，這一點應該引起注意。

選擇健康巧克力的四個技巧

如何挑選健康又美味的巧克力？這里有4 個提示給您：

1. 不要購買含有可可脂替代品的巧克力

嚴格來說，那種東西不能稱為巧克力?？煽芍娲肥且环N反式脂肪。長期攝入可可脂會使人肥胖并引起心臟病和高脂血癥。對人體有害但無益。盡量不要買來吃。

2.盡量購買黑巧克力而不是白巧克力

可可是巧克力的重要原料。其所含的酚類物質(zhì)具有很強的抗氧化作用，有益于心血管健康。可可粉中的鉀也有利于心臟保護。

一般來說，黑巧克力中的可可含量是比較高的?？煽珊吭礁?，營養(yǎng)成分越多，但相應的味道也會更苦。您可以根據(jù)個人口味進行選擇。由于白巧克力添加了奶粉、奶油和糖，因此不僅可可含量較低，而且還是典型的高糖高脂肪食品。吃多了也沒啥用。

3.靠近聞聞

好的巧克力有香濃的可可氣味，而用可可脂代替的巧克力一打開就有刺鼻的氣味。如果可能的話，最好靠近一些，聞聞巧克力的味道。如果您聞到不尋常的氣味，請不要購買。

4. 謹慎購買布朗尼蛋糕

堅果是一種很容易含有蟲卵的食材。近年來，各大巧克力品牌都曝出巧克力生蟲事件。其中大部分發(fā)生在布朗尼巧克力中。很大一部分原因是堅果原料中含有蟲卵。

浪漫晚餐避免這五種食物

浪漫的約會自然少不了燭光晚餐。但以下食物最好不要吃太多，否則對健康不利：

1、油炸食品：炸雞塊、炸薯條等油炸食品不可避免地含有豐富的油脂，這兩種物質(zhì)在胃里堆積就會引發(fā)疾病。營養(yǎng)師表示，如果已經(jīng)患有胃腸炎等疾病，要特別注意少吃油膩、高脂肪的油炸食品。

2、生冷食物：如果吃太多生冷食物，會影響胃腸功能的正常運行，使食物難以消化，容易損傷脾胃。

3、豆類食品：嚴重消化性潰瘍患者不宜吃豆制品，因為豆制品中嘌呤含量較高，能促進胃液分泌。急性胃炎、慢性淺表性胃炎患者也應避免食用豆制品，以免刺激胃酸分泌，引起脹氣。

4、辛辣食物：對于腸胃不好或者體質(zhì)偏熱的人來說，如果實在抵擋不住辛辣食物的誘惑，最好選擇一些微辣的食物，少吃青紅椒。

紅酒不要喝太多

喝紅酒雖然有助于擴張血管，但也要適量。大量喝紅酒對心臟非常不好，會導致酒精性心肌炎。而且，酒精對大腦、肝臟、胰腺都很不好，所以用酒精來保護心臟是錯誤的想法。

另外，體內(nèi)的血小板一旦遇到動脈硬塊，就會認為這是受傷部位，從而引起凝血反應。這個過程會在血管中形成大的堵塞，大大增加中風或心肌梗塞的風險。

情人節(jié)不僅是一時的浪漫，更是一生的健康