對于我們年輕女孩來說，每個(gè)月總有那么幾天讓我們苦不堪言。有人說感覺就像一把刀插在肚子上，也有人說感覺就像有人跳到肚子上。就像女人永遠(yuǎn)無法理解是什么感覺一樣，有一種痛苦是男人永遠(yuǎn)無法理解的，那就是痛經(jīng)。

對于有些女人來說，無論春暖花開，還是夏日炎炎，無論秋風(fēng)爽爽，還是寒風(fēng)凜冽，無論四個(gè)季節(jié)如何更替，每個(gè)月都有幾個(gè)不可動(dòng)搖的日子。其范圍可以從下腹部隱痛到面色蒼白以及全身。出汗，渾身無力，下腹疼痛，甚至連呼吸都顯得困難。

如何最有效緩解痛經(jīng)

懂得辨別原發(fā)病和繼發(fā)疾病，對癥治療才能緩解癥狀

所謂原發(fā)性痛經(jīng)，是指女孩從少女時(shí)期初潮開始，每次來月經(jīng)時(shí)都會出現(xiàn)腹痛。這種情況通常是由于子宮頸過緊引起的，同時(shí)伴隨著陰道內(nèi)前列腺素的分泌，從而誘發(fā)陰道痙攣。但月經(jīng)期、正常懷孕、懷孕后，腹痛的癥狀會明顯緩解。

繼發(fā)性痛經(jīng)是指女性朋友逐漸出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀。例如，如果婚前沒有任何癥狀，那么婚后癥狀就會明顯出現(xiàn)。

這類女性絕大多數(shù)患有病理性痛經(jīng)，如子宮內(nèi)膜異位癥、巧克力囊腫、子宮腺肌癥等，隨著病情的加重，痛經(jīng)會越來越嚴(yán)重，患者一定要高度重視，立即去醫(yī)院檢查進(jìn)行B超檢查，以免延誤病情。

如何緩解痛經(jīng)癥狀？

1、心情放松，避免煩躁，切記不要生氣，保持愉快的心情，以保持氣血暢通，讓經(jīng)血順利排出。世界如此美麗，你的心情也應(yīng)該美麗。

2、注意飲食，保證充足的營養(yǎng)。避免吃生冷、辛辣食物，多吃富含鐵和維生素E的食物，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。月經(jīng)期間，最好能忍住對火鍋和冰飲的渴望。

3、經(jīng)期避免用冷水洗頭、洗澡。冷水不利于經(jīng)血順利排出，會加重痛經(jīng)。懷孕期間要注意保暖，可以在小腹處墊上保暖墊，給寶寶保暖。還是那句老話，多喝熱水總是有用的。

4.充足的睡眠。熬夜會導(dǎo)致生理功能失調(diào)，不利于經(jīng)血的排出。在充足睡眠的基礎(chǔ)上適當(dāng)鍛煉，可以增強(qiáng)體質(zhì)。今天看不完的劇，明天看也不是不可能。

5、必要時(shí)，如果疼痛實(shí)在難以忍受，就不要再堅(jiān)持了?？梢猿灾雇此?。您可以去藥店購買布洛芬和其他止痛藥。它們不會使人產(chǎn)生依賴性，也不會干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)而引起月經(jīng)。沒調(diào)好。正確對待它，不需要支持它。

月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)和禁忌

每個(gè)青春期的女孩都應(yīng)該養(yǎng)成記錄月經(jīng)周期的好習(xí)慣，管理好自己的經(jīng)期生活。月經(jīng)前后要多喝溫開水，忌吃冷飲，忌生冷水果、酸、辣、生冷食物，避免或少吃生冷食物。注意腰腹部保暖，避免受風(fēng)受涼，以免加重痛經(jīng)。

注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)衣，勤洗外陰，及時(shí)更換衛(wèi)生巾。經(jīng)期放松緊張焦慮，保持心情舒暢，保證充足睡眠，禁止劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)走動(dòng)，保持氣血暢通。