春天一到，很多朋友總是困得眼皮發(fā)抖，只能把一切歸咎于“春困秋乏”。有沒有像阿賢一樣一到春天就變成極度“卡”的學(xué)生的朋友呢？我每天都感覺很困！俗話說“春困不是病，困會害死人”。那么我們?yōu)槭裁磿霈F(xiàn)春困呢，怎樣才能更好地應(yīng)對呢？

春天為何容易？

1、濕氣重

從中醫(yī)角度來看，春季多雨，濕氣重，尤其是南方地區(qū)，常被濕霧籠罩，俗稱灰南天。此時，濕氣揮之不去，難以散去。人體氣機運行不暢，人常常會感到疲倦、疲倦。頭重、頭暈、食欲不佳等癥狀。

2、與腦缺血缺氧有關(guān)：

例如，患有高血脂、高血壓、糖尿病等的老年人可能會出現(xiàn)春困；

3、與甲狀腺功能不良有關(guān)：

如果甲狀腺功能不好，新陳代謝就會變慢，很容易導(dǎo)致氣血供應(yīng)不足。可能會出現(xiàn)食欲不振、做事失去興趣、春眠等；

4、與電解質(zhì)不平衡有關(guān)：

患有某些電解質(zhì)紊亂，尤其是低鉀血癥，如果感到乏力、腹瀉、嘔吐等，也可能會出現(xiàn)春困；

5.與肝臟疾病有關(guān)：

春困也可能是肝病引起的。肝病引起的困倦一般在入睡后無法緩解，并且持續(xù)存在。

趕走春天的困倦

春季運動很重要

1、快步走

初春時節(jié)，快步走是喚醒心肺的好選擇。對于平時缺乏鍛煉的人來說，一開始就練習(xí)跑步是不科學(xué)的，而且容易對膝關(guān)節(jié)造成影響。在空氣新鮮的鄉(xiāng)村快走，不僅可以呼吸新鮮空氣，還能通過運動達(dá)到燃燒脂肪的效果。

2. 登山

爬山也是春季極好的有氧運動。山里的新鮮空氣對于改善肺通氣量、增加肺活量、改善肺功能非常有利。它還可以增強心臟的收縮力。

崎嶇的山路有利于提高人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力。尤其是在未經(jīng)人工改造的無臺階路段行走，可以使人體肌纖維增粗，肌肉發(fā)達(dá)，增強肢體靈活性。

3.放風(fēng)箏

放風(fēng)箏可以喚醒人的視野。放風(fēng)箏時，雙眼注視藍(lán)天，可以消除眼肌疲勞，調(diào)整和改善視力，預(yù)防近視和弱視。同時，在陽光充足、空氣新鮮的地方放風(fēng)箏，會使人受到紫外線的照射，促進(jìn)陽光與皮膚之間的光合作用，特別是對兒童來說，可以促進(jìn)骨骼的生長發(fā)育。