五月是一個(gè)充滿“愛”的日子，5月9日是母親節(jié)，5月12日是護(hù)士節(jié)，5月20日是情人節(jié)。其實(shí)，5月還有一個(gè)很重要的節(jié)日很多人都不知道：—— “525國際護(hù)膚日”

皮膚是人體最大的器官。它覆蓋在身體表面，與外界環(huán)境直接接觸。具有保護(hù)、排泄、調(diào)節(jié)體溫、感知外界刺激等功能。每年的5月25日是國際皮膚護(hù)理日。因5.25諧音“我愛我”而得名，意為愛護(hù)自己的肌膚。這個(gè)節(jié)日是由美國醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)生分會(huì)發(fā)起的。每年的國際皮膚護(hù)理日，不同的醫(yī)療機(jī)構(gòu)都會(huì)向公眾開展廣泛的科普教育活動(dòng)，旨在向公眾傳播科學(xué)的皮膚護(hù)理知識(shí)，預(yù)防皮膚問題的發(fā)生。

那么我們應(yīng)該如何護(hù)理我們的皮膚呢？和小編一起來看看吧~

1.正確清潔面部

洗臉是護(hù)膚最重要的事情。如果不洗臉，化妝品的殘留物以及外界的一些污垢就會(huì)堵塞毛孔，引發(fā)一系列的皮膚問題。雖然需要洗臉，但也不能過度清潔。過度清潔還會(huì)引起一系列皮膚問題，比如發(fā)紅等。為了避免出現(xiàn)洗臉不清或清潔過度的情況，最好每天洗臉1至2次，而且選擇的洗面奶最好是氨基酸類的。

2.卸妝

為了讓自己變得更加美麗，很多女性在白天出門的時(shí)候都會(huì)化妝，導(dǎo)致臉上有很多化妝品。為了避免化妝品對面部皮膚造成傷害，晚上回家后一定要徹底化妝。清除干凈。

3.做好防曬

許多皮膚問題都與陽光照射有關(guān)：斑點(diǎn)、皺紋、衰老、下垂和發(fā)紅。罪魁禍?zhǔn)资顷柟庵械淖贤饩€。中波紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚曬傷，而長波紫外線會(huì)導(dǎo)致皮膚老化。紫外線對皮膚的傷害是累積性的，也就是說，每接觸一次未受保護(hù)的陽光，就離衰老更近一步。因此，防曬一定要趁早做好。 UVA存在于所有季節(jié)和各種天氣中。因此，從防止光老化的角度來看，防曬沒有季節(jié)性。 UVA可以透過玻璃進(jìn)入室內(nèi)，所以室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也需要防曬。除了涂抹防曬霜外，陽光非常強(qiáng)烈時(shí)還可以選擇物理防護(hù)，比如戴遮陽帽、打傘、穿長袖長褲等。

4、做好補(bǔ)水工作

皮膚脫水還會(huì)導(dǎo)致許多皮膚問題，例如皺紋和斑點(diǎn)。為了避免皮膚出現(xiàn)這些瑕疵，必須做好皮膚的補(bǔ)水工作。除了經(jīng)常敷補(bǔ)水面膜之外，每天還必須給皮膚補(bǔ)水。先涂爽膚水，然后涂乳液，最后涂面霜。因?yàn)橹挥羞@樣才能讓肌膚獲得足夠的水分，同時(shí)保證水分在短時(shí)間內(nèi)不流失。

夏季，隨著氣溫不斷升高，紫外線強(qiáng)烈，對皮膚來說是嚴(yán)峻的考驗(yàn)。夏季養(yǎng)顏的水果有哪些？

櫻桃—— 補(bǔ)血補(bǔ)氣

櫻桃自古被稱為“美容果”。中醫(yī)古書上說它可以“滋潤肌膚”、“使人容貌美麗”。這是因?yàn)闄烟覡I養(yǎng)豐富，所含的蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均高于蘋果、梨，尤其是鐵的含量。

中醫(yī)認(rèn)為，櫻桃性溫，有補(bǔ)中益氣的功效。對于氣血虛弱的人來說，可以補(bǔ)血、補(bǔ)腎。

注意：櫻桃每100克含鉀258毫克，腎病患者不宜食用。

桃色—— 膚色紅潤已選中

桃子營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)鮮甜多汁，并且含有豐富的鐵質(zhì)，可以增加人體內(nèi)的血紅蛋白量。因此，古人說常吃桃子可以“美容”。

中醫(yī)認(rèn)為，桃子滋陰生津、益氣潤肺，有美容養(yǎng)顏、清胃潤肺、祛痰等功效。古人云：常吃桃子可以“美容”，桃子常用來形容女人氣色好。桃肉除了補(bǔ)血美容外，桃仁還具有活血化瘀、平喘止咳的功效。

注意：桃仁能促進(jìn)血液循環(huán)，月經(jīng)量多或經(jīng)期不宜食用。

蘋果—— 淡化雀斑/減少油脂分泌

蘋果營養(yǎng)豐富，被很多愛美人士視為美容圣品。蘋果中含有大量的水分和保濕因子，對皮膚有保濕作用；其中所含的維生素C可以抑制皮膚黑色素的沉積，因此經(jīng)常食用蘋果可以淡化雀斑、黃褐斑。蘋果中含有豐富的果酸，可以疏通毛孔，有祛痘的功效。影響。

蘋果性溫，可切片或搗成泥敷用。夏天人們的皮膚容易出油。你可以將三分之一的蘋果搗成泥，敷在臉上15分鐘。然后洗掉，然后用冷水洗臉。這樣可以軟化角質(zhì)層，平衡皮膚的油脂分泌，減少油脂的產(chǎn)生。

獼猴桃——抗衰老

事實(shí)上，早在2000多年前，獼猴桃就以“常楚”之名出現(xiàn)在《詩經(jīng)》年。中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃味甘、酸，性寒。能清熱生津、解暑止渴、利尿通淋。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，獼猴桃含有多種合成氨基酸、泛酸、葉酸、黑發(fā)鉻等物質(zhì)，以及具有美容作用的銅、鐵等礦物質(zhì)和鎂的合成黑色顆粒，因此稱為“美”。每公斤獼猴桃平均維生素C含量高達(dá)95.7毫克，被譽(yù)為水果之王，能有效美白肌膚，消除雀斑、痤瘡，增強(qiáng)人體的抗衰老能力。皮膚。

了解了以上內(nèi)容

這讓我們愛自己

讓我們從愛護(hù)自己的肌膚開始吧！