人們常說，有些事情飯后不宜做，否則會損害健康。飯后走百步，可活九十九歲。飯后一支煙，勝過活神……這些話是不是經(jīng)常出現(xiàn)在你的耳邊？事實真的如此嗎？小燕整理了一些關(guān)于飯后的諺語，供大家參考。習(xí)慣可以養(yǎng)成嗎？

飯后可以散步嗎？

飯后散步不會造成胃腸道供血不足，也不會誘發(fā)功能性消化不良。如果血糖高又想減肥，應(yīng)該飯后散步，因為這樣可以幫助降低飯后升高的血糖。坐下來休息比飯后立即坐下來休息要健康得多。

吃完飯可以睡覺嗎？

例如，午飯后你可以午睡嗎？ “吃完飯再睡，睡完再吃。”聽起來是一種非常懶惰的生活方式，但實際上它與發(fā)胖并沒有直接關(guān)系，而且很多朋友吃完后都感覺不舒服。據(jù)說這是一種正常的生理現(xiàn)象。并不是因為血液流入胃腸道導(dǎo)致大腦缺氧，而大多是由于血糖波動和激素的影響。

當(dāng)我們困了的時候，我們應(yīng)該睡覺，而不是反抗。所以小睡一下是絕對沒問題的。吃完飯后午睡不會對我們的健康產(chǎn)生任何影響。

飯后可以喝茶嗎？

茶葉中的成分會使一些蛋白質(zhì)凝固，可能會影響人們對蛋白質(zhì)的吸收。但事實上，一切都有一個數(shù)量的問題。只要不是大量喝濃茶，一般不會稀釋胃液，所以飯后喝一點茶是沒有問題的。

飯后多久可以運動？

如果飯后立即運動，確實會對呼吸和腸胃蠕動產(chǎn)生影響，尤其是劇烈運動，運動后不久就會感覺胃不舒服。

不過，飯后半小時內(nèi)做一些輕微的活動是可以的，比如擦桌子、洗碗、掃地等。如果想做快走、慢跑等中等強度的運動，建議等到飯后一小時再進行。如果想做長跑等較劇烈的運動，應(yīng)等到飯后兩小時左右再進行。