我們通常覺得職場(chǎng)白領(lǐng)都是光鮮亮麗的。事實(shí)上，他們常常承受著巨大的工作壓力。為此，很多人也出現(xiàn)焦慮、失眠的癥狀。久而久之，很可能會(huì)影響他們的日常生活。工作和生活。那么職場(chǎng)白領(lǐng)吃什么可以緩解焦慮、失眠呢？

說到職場(chǎng)壓力，很多人都有話要說。工作場(chǎng)所在不斷變化。失業(yè)、升職、薪資調(diào)整、辦公室關(guān)系等都可能成為造成職場(chǎng)壓力的因素。每個(gè)人在職場(chǎng)上都會(huì)有壓力。當(dāng)有壓力的時(shí)候，每個(gè)人都應(yīng)該釋放它。如果不能及時(shí)釋放，當(dāng)大腦長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)時(shí)，大腦的興奮抑制功能就會(huì)被擾亂，導(dǎo)致睡眠障礙、焦慮等癥狀。

那么職場(chǎng)白領(lǐng)吃什么可以緩解焦慮、失眠呢？

很多人選擇使用棗仙安神口服液來緩解焦慮和失眠。據(jù)了解，棗仙安神口服液的主要成分是大棗仁。棗仁中富含的棗仁皂苷A，可以促進(jìn)和保護(hù)大腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)。它可以提高腦組織中“天然大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快入睡，提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深度睡眠時(shí)間；百合成分中所含的百合皂苷作為情緒調(diào)節(jié)藥物，能有效提高腦組織中多巴胺和血清素的水平，幫助人們保持平和、愉快的心情。研究證實(shí)棗普安神口服液可使實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的平靜時(shí)間延長(zhǎng)約46%，證明其具有良好的鎮(zhèn)靜、安神作用。

除了使用藥物緩解失眠焦慮之外，小編還找到了可以緩解失眠焦慮的食療方法，比如海帶綠豆粥，需要綠豆30克，粳米100克，白糖適量。具體步驟是將綠豆短暫浸泡洗凈，粳米洗凈，煮成粥，加入適量白糖。海帶綠豆粥具有清熱解毒的功效，對(duì)于緩解肝火過旺引起的焦慮煩躁非常有效。

看完這篇，你應(yīng)該已經(jīng)知道吃什么可以緩解職場(chǎng)白領(lǐng)的焦慮和失眠了。此外，服藥期間還需要避免飲食限制。飲食盡量清淡，避免吃過度辛辣、辛辣、油膩的食物，以免影響治療進(jìn)程。