3月21日，我們將迎來二十四節(jié)氣中生機勃勃的春分。這一天，陽光直射赤道，晝夜幾乎相等。后來，直射陽光的位置逐漸北移，白天開始變長，夜晚變短。春分過后，降雨明顯增多，氣候溫和，陽光明媚，農作物進入春季生長期。春分期間，天氣忽冷忽熱，氣候多變，溫差較大。注意“春捂”，預防感冒。

春分·風俗

春分自古以來就受到重視，關于春分還有很多有趣的傳統(tǒng)習俗。讓我們一起來了解一下春分的習俗，為這個日子增添更多的歡樂。

1. 站立雞蛋

“春分到了，雞蛋漂亮。”春分這天，很多人都會做“立蛋”的實驗。

直立蛋也稱為站立蛋。 **自古以來，就有“春分立蛋”的傳統(tǒng)。春分這一天，人們會挑選一個光滑、勻稱的新鮮雞蛋，并嘗試將雞蛋豎立起來。許多地方還舉辦立蛋比賽。

2、送春牛

到了春分，我送你一張春牛的照片。什么是春牛圖？兩張紅色或黃色的紙上印有全年的節(jié)氣，然后印有農民耕田的圖片。被稱為“春牛圖”。

發(fā)圖片的人通常能言善道，唱歌也不錯。他們主要講春耕和與農時相適應的吉祥話。他們每次參觀一戶人家，都會立刻被眼前的景象所感動，一直說到主人高興并給錢為止。這些話雖然是隨口說出來的，但韻味卻很美。俗稱“說春”，談論春天的人也稱為“春官”。

3.放風箏

春分過后，人們開始陸續(xù)外出。在戶外活動中，放風箏是一項重要的項目。

老一輩人說，春分放風箏，天上的“神仙”看到放風箏的人就會幫你實現(xiàn)愿望。其實春季適量運動對身體很有好處，有助于增強抵抗力，消除春困。

4.粘麻雀嘴

春分這天，農民們在家里吃湯圓。他們還煮十多個、二十個、三十多個未包餡的湯圓，用細竹叉切開，放在外面田埂上，稱為粘麻雀口。免得麻雀飛來，毀壞莊稼。

春分·養(yǎng)生

一年之計從春天開始，春天也是實物投資的最佳季節(jié)。春分期間，晝夜溫差較大，仍會有寒流黃沙大風。您需要注意醫(yī)療保健。

1、多吃時令菜肴

兩千多年前，孔子就告誡我們：“無時不食”。也就是說，不合時令的水果、蔬菜我們是不會吃的。時令菜肴也是“吉祥菜”。飲食必須講究“氣”和“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物和食物的氣味只有在當令的時候，也就是按照節(jié)氣生長成熟的時候，才能捕捉到天地的精華。春季時令蔬菜有韭菜，用于補陽；促進活力的豆芽、生菜、洋蔥、豆芽、蒜芽；晚春水果補肝潤肺，如草莓、青梅、杏、李子、桑葚、櫻桃等。

2.給你的胃放個假

人的腸胃也需要休息。吃完食物后，除了腸胃之外，人體的很多內臟器官都要忙起來，甚至大腦也要屈服。首先要保證氣血滿足身體的需要。腸和胃。這就是為什么吃完飯后會出現(xiàn)腦昏迷的原因。昏迷的原因。如果我們每周都能讓腸胃休息一天，就能有效幫助我們排除體內積累的毒素。周末只吃早晚兩餐，或用粥、水果或蜂蜜水代替一頓主餐，以減輕胃腸負荷。

3、養(yǎng)肝解毒

春屬肝，夏季屬心，長夏屬脾，秋季屬肺，冬季屬腎，所以春季注重養(yǎng)肝。春季養(yǎng)肝的目的是為了協(xié)調肝臟的陰陽平衡。中醫(yī)認為，甘味食物可以補脾胃，大棗、山藥都是不錯的選擇。酒精損傷肝臟和腸道，所以春季不宜飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水都是春季的好飲品。

春分養(yǎng)生最重要的是平衡

春分是調節(jié)體內陰陽平衡、協(xié)調機體功能的重要時節(jié)。春分養(yǎng)生期間，要特別注意平安。

1、春分不宜過早脫掉過多衣物。

春分時節(jié)，冰雪消融，草木復蘇。無論是南方還是北方，現(xiàn)在都是春天的好時節(jié)。我國平均氣溫穩(wěn)定在10左右。但春分期間，氣溫由暖轉冷，晝夜溫差依然較大，寒流時不時入侵。因此，不宜過早減衣，以防感冒。

2、春分飲食宜減酸增甜，以養(yǎng)脾。

民間關于春季飲食的傳聞很多，中醫(yī)也有很多重視。俗稱吃“春”。有專家建議，這個季節(jié)可以多吃紅棗、蜂蜜、韭菜、菠菜等健脾甜食，少吃酸辣食物。另外，堅果類食物，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，每周至少補充3次，可以幫助提神、潤燥、止癢。

三、春分防病從細節(jié)做起

中醫(yī)認為，春分期間天氣狀況不穩(wěn)定，早晚氣溫較低，不僅容易誘發(fā)年老體弱的疾病，而且對于長期處于春分期間的“亞健康人群”來說，也容易誘發(fā)疾病。長期處于高強度的工作和高壓力的狀態(tài)。預防未來可能出現(xiàn)的“預防疾病”。建議大家在這段時間注意調整自己的生活習慣。如果盡量避免去人多的地方，可以利用居住環(huán)境做一些簡單的健身運動，比如爬樓梯、跳繩等，運動時間不宜太早。早起洗漱時可以用淡鹽水漱口。每天房間內開窗通風的時間不宜太早，以9點以后較為適宜。

春分·美食美酒

很多人困惑，春分吃什么比較好？跟著小燕去了解一下吧~

1. 韭菜

春分最值得吃的就是韭菜。韭菜所含的維生素和礦物質與其他常吃的蔬菜相比并無特殊，但韭菜含有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以促進胃腸蠕動，保持大便通暢，并能預防便秘和腸癌。

2. 櫻桃

櫻桃有調節(jié)中樞、益脾之功，對理氣活血、平肝清熱有良好的功效。貧血患者、骨質疏松老人、缺鈣、缺鐵的兒童都可以食用。中醫(yī)認為，櫻桃味甘、性溫、無毒，具有理氣益氣、祛風除濕的功能。

3、山藥

山藥具有健脾、潤肺、固腎、填精等多種功效。對肺虛咳嗽、脾虛腹瀉、腎虛遺精、白帶、尿頻等癥狀也有一定的食補作用。

4、春筍

春筍肉厚，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，可葷可素。烹飪方法不同，風味也不同。炒、燉、煮、燜都是美味佳肴。

5. 菠蘿

春天是許多新鮮菠蘿上市的時候。菠蘿幾乎含有人體所需的全部維生素和16種天然礦物質，能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘訣在于其豐富的汁液，能有效分解脂肪。因此，不妨每天吃一些菠蘿作為餐后水果，或者用新鮮菠蘿和自己喜歡的水果一起榨成菠蘿汁飲用。

6. 橙色

在眾多種類的水果中，酸性水果含有較多的維生素C。當今的營養(yǎng)科學一致推薦維生素C作為抗氧化劑之一。春季天氣干燥。春天吃橙子，可以有效補充水分和維生素C。橙子還有生津止渴、疏肝理氣、清乳、消食開胃等功效，有很好的滋補作用。