長假結(jié)束后放松心情，準(zhǔn)備迎接新年吧！

國慶假期結(jié)束了

朋友們必須接受痛苦的現(xiàn)實(shí)

去上課了！

親愛的朋友們，連續(xù)八天的中秋國慶節(jié)你們玩得開心嗎？

從今天開始

又得早起去公司打卡是吧？

是不是又要每天擠公交車了？

八天的幸福之后，還有連續(xù)“七天”的幸福~

國慶假期結(jié)束后，

每餐吃肉、每晚放音樂的日子已經(jīng)結(jié)束了

七個(gè)無情的日日夜夜過去了

我明天必須回去工作

我心里怎么能不拒絕呢？

我又累又困，不想早起去上學(xué)或上班。

“我這是怎么了？”

這是很多朋友的心聲！

如果你有以上癥狀，那么恭喜你，

你有節(jié)后綜合癥+娛樂綜合癥+美味綜合癥+工作恐懼癥+旅行后遺癥……

這些統(tǒng)稱為“假期綜合癥”

節(jié)后工作小貼士

1、保證睡眠質(zhì)量

假期期間，大家都徹底打亂了之前的作息時(shí)間。出差參加活動、走親訪友、唱歌，常常要熬夜。節(jié)后上班時(shí)，一定要早睡早起，慢慢調(diào)整回以前的規(guī)律作息。

2、調(diào)整工作心態(tài)

盡早冷靜下來，調(diào)整自己，工作時(shí)盡量調(diào)整自己的狀態(tài)，暗示假期結(jié)束了，逐步調(diào)整自己去工作和學(xué)習(xí)。另外，我們要學(xué)會管理時(shí)間，有效安排和利用寶貴的時(shí)間資源，做時(shí)間的主人。

3.給自己時(shí)間適應(yīng)。

假期過后，可以先給自己安排一些輕松的工作。前三天，盡量安排一些計(jì)劃和溝通的工作，可以給自己一段緩沖和調(diào)整的時(shí)間，取得更好的工作成績。

4、注意合理飲食

長假期間，我習(xí)慣了大魚大肉。假期回來，我會多吃富含維生素C的水果，多喝白開水，多吃水果和蔬菜，恢復(fù)正常飲食。避免辛辣、油膩食物，減少胃腸道刺激。

5.做一些運(yùn)動

多做**有益于身心健康的運(yùn)動，如散步、慢跑、體操、伸展運(yùn)動等，讓身心“動起來”，流汗，食欲也會調(diào)整到正常狀態(tài)。

6、下班回家后放松

下班后可以看一些自己喜歡的電視劇、動畫、電影，也可以出去散步放松一下，這樣可以逐漸回到工作節(jié)奏，輕松過渡到工作中。

有了這些提示

我相信朋友們很快就會調(diào)整過來。

現(xiàn)在再次告訴自己

開心點(diǎn)！努力工作！努力工作賺錢吧！

畢竟，下一個(gè)長假已經(jīng)不遠(yuǎn)了！