近日，一批新員工加入公司。小編注意到其中一位同事顯得異常緊張。經(jīng)過(guò)幾次接觸，她的緊張情緒不但沒(méi)有緩解，反而越來(lái)越強(qiáng)烈。對(duì)此，她也很苦惱。不知該怎樣。那么人們?cè)诠ぷ髦芯o張的時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢？你怎么認(rèn)為？

剛上班時(shí)感到緊張是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。遇到這種情況不要驚慌。只要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，讓自己慢慢放松，就不會(huì)影響后續(xù)的工作。但如果不及時(shí)調(diào)整心態(tài)，或者養(yǎng)成習(xí)慣性緊張情緒，這可能會(huì)影響你以后的工作和生活，導(dǎo)致工作效率下降。如果我們長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，可能會(huì)損傷腦神經(jīng)細(xì)胞，引起興奮抑制功能紊亂，從而影響睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)入睡困難、睡眠時(shí)間短、質(zhì)量差等癥狀。

那么人們?cè)诠ぷ髦芯o張?jiān)撛趺崔k呢？

一、深呼吸：深呼吸可以幫助大家放松身心，從而減少焦慮和緊張。當(dāng)你感到壓力和焦慮時(shí)，可以練習(xí)深呼吸。每次呼吸都要緩慢而深沉，呼氣時(shí)感受身體的放松。

二、聽(tīng)音樂(lè)：音樂(lè)可以幫助大家放松身心，緩解緊張情緒，恢復(fù)平靜。你可以找到一些適合自己的音樂(lè)，每天在聽(tīng)音樂(lè)的同時(shí)放松身心。

三、藥物治療。如果因長(zhǎng)期壓力而出現(xiàn)失眠、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差等癥狀，可以服用藥物來(lái)緩解癥狀?？梢苑脳椣砂采窨诜骸椃野采窨诜旱闹饕煞质菞椚?，有“東方安眠果”之稱。目前售價(jià)1000元/公斤，又被稱為“黃金水果”。棗炎安神口服液選用的棗仁選自“名棗仁之鄉(xiāng)”邢臺(tái)的野生棗仁。顆粒均勻、仁粒飽滿、品質(zhì)高。研究發(fā)現(xiàn)，棗子中富含的棗子皂苷A能促進(jìn)和保護(hù)大腦海馬神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，并能提高腦組織中“天然腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，使人員盡快進(jìn)入系統(tǒng)。睡眠狀態(tài)，并能提高睡眠質(zhì)量，延長(zhǎng)深睡眠時(shí)間。

進(jìn)入新的工作環(huán)境，緊張是難免的。因此，很多人都想知道，工作緊張?jiān)趺崔k？大家在緊張的時(shí)候要及時(shí)調(diào)整，必要時(shí)使用藥物進(jìn)行治療，盡量減少對(duì)日常生活的影響。