今天，我們迎來了二十四節(jié)氣

第十一個節(jié)氣——小樹

蜀的意思是熱的

俗話說“小暑過后，一日三更熱”。

雖然小暑還不是一年中最熱的時候

但這拉開了“三伏天”的序幕

小樹三季

第一次：暖風(fēng)襲來

小夏時節(jié)，大地上不再有一絲涼風(fēng)，但風(fēng)卻帶著熱浪。

第二星座：屋里有蟋蟀

《詩經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的詞有“七月在野，八月在屋里，九月在家，十月蟋蟀來到我床下”。意思是小暑節(jié)氣期間，由于天氣炎熱，蟋蟀離開了田野，到了庭院的角落里。擺脫夏季的炎熱。

第三時期：鷹與猛禽

小暑節(jié)氣期間，由于地面溫度過高，老鷹多在涼爽的高空活動。

小蜀海關(guān)

1.倒入黃梅

“小樹雷雨，化作黃梅”。我國多地進入小暑以來雷雨天氣最多的季節(jié)。

2.吃新食物

新蓮藕是深受民間喜愛的食品。人們把新米、新麥磨成面粉，制作各種食物來解暑。

3、展示字畫、服裝

“6月6日，人曬衣服，龍曬袈裟。” “6月6日，家家戶戶都把衣服曬成紅色和綠色?！泵耖g利用夏季的微暑，烘干字畫、衣服，以除霉、防潮。

小暑季節(jié)注意“兩大”健康要點

小暑時節(jié)，濕熱之邪易侵入，導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，脾胃不和。此時應(yīng)注意兩個健康點：

1、消暑解暑

夏日消暑，從飲食開始。多吃消暑健脾的食物。蓮子、荷葉等食物可以祛濕解熱，非常適合這個季節(jié)食用。

另外，人們常說“春吃芽，夏吃瓜”。夏天很容易出汗。吃瓜果可以補充我們身體消耗的水分。值得注意的是，脾胃虛弱的人要慎食。夏季應(yīng)注意避免陽光直射，避免高溫活動，保持適宜的溫度。最佳溫度為26-27。

2、滋養(yǎng)心靈

炎熱的夏季，很多人都會感到心煩意亂、心煩意亂、失眠多夢。這個時候一定要注意靜心養(yǎng)心。

紅色食物最適合補心，比如紅豆，含有豐富的鐵質(zhì)。它們可以利尿消腫，還能行氣活血。

心為五臟之首，因此保養(yǎng)心臟極為重要。中醫(yī)也認(rèn)為，寧心平氣，可以使心情舒暢，氣血平和。它還有助于強化心臟功能，符合“春夏養(yǎng)陽”的原則，所以夏季適宜養(yǎng)心，心神就會平靜，自然涼爽。

小暑飲食“三寶”

1、蓮藕

人們常說“小暑吃蓮藕”。蓮藕具有生津潤肺、清熱涼血的功效。《本草綱目》 中醫(yī)里還說，蓮藕是清熱安神、健脾養(yǎng)胃的“靈根”，是夏季的好食物。炎熱的夏季，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁、精神不振的情況。吃蓮藕可以幫助人們清熱除煩。

2. 鰻魚

俗話說：消暑鱔勝人參。鰻魚的食療價值很高?？梢鏆饷髂?、解毒。炎熱的夏季，食欲不振的人吃鰻魚可以補脾益氣而不膩，還可以消除積食。另外，這個季節(jié)的鰻魚營養(yǎng)非常豐富，富含多種維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)價值比鯉魚、鯽魚還要高。

3、綠豆芽

綠豆在變成綠豆芽的過程中，會產(chǎn)生豐富的維生素C，所以綠豆芽的營養(yǎng)價值比綠豆高?！侗静菥V目》記載：“解酒毒、熱毒、解三焦”。在炎熱的小暑季節(jié)，每周吃兩次綠豆芽可以解暑祛濕。這是一種非常適合這種場合的蔬菜。