冬天除了火鍋，還有什么必不可少？那么泡溫泉的時(shí)候一定要有名字。白雪皚皚的冬日跳入溫泉池，在霧氣繚繞的溫泉池中享受悠閑時(shí)光。溫暖的泉水驅(qū)走了寒冷。沒有溫泉的冬天是不完整的。

泡溫泉不僅是一種休閑方式，更是一種養(yǎng)生保健的方式。不僅可以放松身心，還具有保健作用。泡溫泉可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。它不僅可以祛寒健身，而且對(duì)一些疾病的治療也有好處。

1、促進(jìn)血液循環(huán)。冬季天氣寒冷，人們活動(dòng)減少，容易導(dǎo)致氣血瘀滯、經(jīng)絡(luò)不通。泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，舒張經(jīng)絡(luò)。

2.改善睡眠質(zhì)量。泡溫泉有助于緩解情緒壓力，從而提高睡眠質(zhì)量。

3.緩解肌肉疼痛。泡溫泉可以緩解疼痛，增加膠原組織的伸展性，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。

4、提高免疫力。溫泉水中的礦物質(zhì)可以改善生理功能，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。

5、滋養(yǎng)肌膚。溫泉中的礦物質(zhì)可以放松皮膚，增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)性和彈性，滋潤(rùn)滋養(yǎng)皮膚，抗衰老。冬季天氣干燥，皮膚容易出現(xiàn)干燥、發(fā)癢的情況，所以泡溫泉也能起到一定的保濕作用。

溫泉雖好，但并不適合所有人。以下人群不宜泡溫泉：

患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人

嚴(yán)重動(dòng)脈硬化患者及長(zhǎng)期高血壓控制不佳者

處于經(jīng)期的女性

對(duì)溫泉過敏者

皮膚有傷口、潰瘍、嚴(yán)重感染的人

泡溫泉的正確方法

1.先洗澡并清潔身體

泡溫泉前沐浴，可以洗掉皮膚上的汗?jié)n，讓皮膚更容易吸收泉水中的礦物質(zhì)，同時(shí)也給身體“預(yù)熱”。

2、選擇合適的湯池

泡溫泉前，可以先了解溫泉的酸堿度和水質(zhì)，根據(jù)自己的身體狀況有選擇地泡池。

3、一步一步進(jìn)入池子

泡溫泉時(shí)，可以采取循序漸進(jìn)的沐浴方法。進(jìn)入溫泉池前，先用手試一下水溫，感覺舒服后再入水。先浸泡雙腿，然后慢慢到達(dá)胸部。一旦習(xí)慣了，慢慢將雙腿浸泡至肩部高度。這種循序漸進(jìn)的做法可以避免心腦血管的意外。

4、掌握溫度和時(shí)間

溫泉水溫一般不宜超過45。溫度過高很容易引發(fā)皮膚問題。泡溫泉時(shí)應(yīng)遵循由低溫到高溫的原則，每次不超過15至20分鐘，約10分鐘后出池休息。這樣不僅可以幫助身體排汗、排毒，還可以趁機(jī)做伸展運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)充水分。

5、空腹或吃得過多都不好。

飲酒后或空腹時(shí)不宜泡溫泉。高水溫**會(huì)導(dǎo)致末梢血管擴(kuò)張，容易出現(xiàn)低血壓、低血糖，甚至?xí)炟?。吃太多?huì)導(dǎo)致消化不良，并可能導(dǎo)致事故。

6、及時(shí)補(bǔ)充水分、休息

泡溫泉后要注意補(bǔ)充水分和休息。由于溫泉水的溫度高于人體溫度，如果長(zhǎng)時(shí)間泡在溫泉水中，汗液無法蒸發(fā)，皮膚的保護(hù)功能就會(huì)降低，容易引起頭暈等癥狀。不適。因此，泡溫泉不宜時(shí)間過長(zhǎng)或過于頻繁。