對于上班族來說，在工作中難免會遇到困難的時候。每當(dāng)出現(xiàn)這種情況，很多人都會感到焦慮。如果這樣的情緒不能及時排解，焦慮很可能會持續(xù)到晚上。導(dǎo)致晚上失眠。那么吃什么可以緩解工作中的焦慮和失眠呢？

吃什么可以緩解工作中的焦慮和失眠？

1. 毒品。很多人傾向于使用早炎安神口服液來緩解失眠、焦慮的癥狀。棗炎安神口服液的主要成分是棗核。富含棗仁的棗子皂甙A對大腦海馬神經(jīng)細(xì)胞有作用。具有促進(jìn)生長和保護(hù)作用，能提高腦組織中“天然大腦鎮(zhèn)靜劑”GABA氨基丁酸的水平，可以使人盡快入睡，提高睡眠質(zhì)量，延長深度睡眠時間。此外，棗川神口服液還含有百合等調(diào)節(jié)情緒的藥物。其中的百合皂苷能有效增加腦組織中多巴胺、血清素等物質(zhì)的含量，幫助人們保持平和、愉快的心情。

2、核桃：核桃含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，對補(bǔ)腦很有幫助。我們都知道上班族的神經(jīng)長期處于緊張狀態(tài)，很容易對大腦造成一些損傷，而核桃可以補(bǔ)充大腦所需的一些營養(yǎng)。因此，吃核桃可以改善失眠、焦慮的癥狀，保持我們的大腦神經(jīng)健康。

3、桂圓：桂圓性味甘溫，無毒。據(jù)了解，龍眼具有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效。多吃龍眼對于緩解失眠、焦慮等癥狀很有幫助。

看到這里，你應(yīng)該已經(jīng)清楚地知道“吃什么可以緩解工作中的焦慮和失眠？”日常生活中，失眠的情況時有發(fā)生。為了防止失眠影響正常生活，可以在家里儲備一些以備不時之需。