10月29日，我們將慶祝第18個(gè)“世界中風(fēng)日”。今年的主題是“中風(fēng)：預(yù)防”。世界中風(fēng)日是2004年6月24日在加拿大溫哥華召開的第五屆世界中風(fēng)大會(huì)上，由世界各國(guó)神經(jīng)病學(xué)專家代表提出的，旨在呼吁人們關(guān)注中風(fēng)問題。每年的10月29日定為世界中風(fēng)日。天。

你可能不知道整個(gè)世界

四分之一的人會(huì)中風(fēng)；

每2秒就有1人中風(fēng)；

每6 秒就有一人死于中風(fēng)；

每6 秒就有一人因中風(fēng)而致殘。

中風(fēng)離我們并不遙遠(yuǎn)。

日常生活中如何預(yù)防中風(fēng)呢？

中風(fēng)的危險(xiǎn)因素有哪些？

腦卒中危險(xiǎn)因素包括可干預(yù)危險(xiǎn)因素和不可干預(yù)危險(xiǎn)因素。可干預(yù)的危險(xiǎn)因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、心房顫動(dòng)、無癥狀頸動(dòng)脈狹窄、高同型半胱氨酸血癥、吸煙、過量飲酒、不合理飲食、超重或肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理因素等。

不可干預(yù)的危險(xiǎn)因素包括年齡、性別、家族史、種族等。

生活中如何預(yù)防中風(fēng)？

1、注意合理飲食，每天食鹽攝入量不超過5克，減少富含脂肪和糖類食物的攝入，避免食用油，每天喝足夠的水。

2.克東。健康成年人每周應(yīng)參加3-4次有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)40分鐘以上，如快走、慢跑、騎自行車等。中老年人可根據(jù)情況參加有益無憂的健身活動(dòng)。根據(jù)自己的條件。運(yùn)動(dòng)的。

3、控制血壓。 35歲以上的人應(yīng)該每年至少測(cè)量一次血壓。有高血壓家族史的人應(yīng)每月測(cè)量一次血壓。高血壓患者每天應(yīng)測(cè)量血壓1-2次。高血壓患者也需要服藥。對(duì)待。

4、控制血糖。建議沒有糖尿病危險(xiǎn)因素的人在40歲時(shí)開始篩查。有糖尿病家族史和中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人應(yīng)定期檢測(cè)血糖和糖化血紅蛋白。

5、控制血脂。 20歲以上的成年人應(yīng)至少每5年測(cè)量一次空腹血脂。 40歲以上男性和絕經(jīng)后女性每年應(yīng)檢查血脂。對(duì)于肥胖、超重、缺血性心血管疾病和缺乏癥、出血性中風(fēng)高危人群，應(yīng)每3-6個(gè)月測(cè)量一次血脂。

6.戒掉壞習(xí)慣。

7、關(guān)注氣候變化，保持情緒穩(wěn)定。

8.老年人應(yīng)避免過快改變飲食，以免發(fā)生便秘。

9、定期進(jìn)行健康檢查，發(fā)現(xiàn)問題盡快診斷和治療。