揪出搗蛋鬼視頻(揪出搗蛋鬼)
今天上班的時(shí)候,我在電梯里碰到了一位許久不見(jiàn)的另一個(gè)部門的同事,我差點(diǎn)沒(méi)認(rèn)出他來(lái)。我的同事以前很胖,現(xiàn)在瘦了很多。小編原本想學(xué)習(xí)這么有效的“減肥秘訣”,但同事卻很失望:體檢顯示膽囊指數(shù)嚴(yán)重超標(biāo)。醫(yī)生告訴他,如果不控制,動(dòng)脈粥樣硬化斑塊、心肌梗塞、腦梗塞等可怕的疾病就會(huì)找上門來(lái)!
醫(yī)生建議調(diào)整飲食,盡量少吃膽固醇含量高的食物。但為了追求美味,他對(duì)一些高油高脂的食物情有獨(dú)鐘。腦漿和肥腸絕對(duì)是我的最愛(ài),時(shí)不時(shí)就得吃,但我偏偏掉進(jìn)了大膽食材的“陷阱”里!慶幸的是,這期間同事聽(tīng)了醫(yī)生的話,管住了嘴,邁開(kāi)了腿。隨著體重的下降,各項(xiàng)身體指標(biāo)也明顯下降。
如今,各種疾病的病因更加復(fù)雜。我們都認(rèn)為動(dòng)脈粥樣硬化是腦梗塞的主要原因,而膽汁攝入過(guò)多會(huì)加速體內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化的進(jìn)程。那么,哪些食物膽汁含量高呢?
典型的“豪門一族”
動(dòng)物器官:
在我們的日常生活中,我們可以發(fā)現(xiàn)很多人都喜歡吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟,而動(dòng)物的內(nèi)臟確實(shí)更加美味。也許更多的人經(jīng)常補(bǔ)充一些動(dòng)物內(nèi)臟,以便為身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)。我們?nèi)粘R?jiàn)到的動(dòng)物內(nèi)臟有豬肝、牛羊內(nèi)臟、豬肺等,據(jù)科學(xué)研究,每100克動(dòng)物內(nèi)臟中膽汁含量可高達(dá)400毫克。
與普通食物相比,動(dòng)物內(nèi)臟也堪稱“大膽”。不僅如此,動(dòng)物內(nèi)臟還含有豐富的脂肪,經(jīng)常食用可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。
黃油和奶油:
年輕人每天喜歡的冰淇淋、黃油等加工食品中含有大量的飽和脂肪酸。如果食用過(guò)多這些食物,會(huì)加速體內(nèi)膽汁的產(chǎn)生。
飽和脂肪酸進(jìn)入人體后,也會(huì)對(duì)人體膽汁的排泄產(chǎn)生一定的阻礙作用。
肥肉:
高脂肪肉類,如牛肉和豬肉的脂肪,含有大量的膽汁和飽和脂肪,長(zhǎng)期過(guò)量攝入可能會(huì)對(duì)心血管健康產(chǎn)生影響。
快餐和油炸食品:
漢堡、薯?xiàng)l等快餐和炸雞、炸魚(yú)等油炸食品都含有大量飽和脂肪和膽汁,是典型的“大膽食客”。
膽囊過(guò)多的危害
1.動(dòng)脈粥樣硬化:
高膽汁會(huì)使膽汁沉積在血管壁上,形成斑塊,逐漸形成動(dòng)脈粥樣硬化。這些沉積物的尺寸會(huì)逐漸增大,限制或阻塞血管,導(dǎo)致血管變窄并影響血液的正常流動(dòng)。
2、冠心?。?
動(dòng)脈粥樣硬化可能導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈疾病,增加心臟冠狀動(dòng)脈供血不足的風(fēng)險(xiǎn),引發(fā)心絞痛或心肌梗塞等心臟問(wèn)題。
3、行程:
動(dòng)脈粥樣硬化還可能影響大腦血管,增加中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)向大腦供血的動(dòng)脈被阻塞或破裂時(shí),就會(huì)發(fā)生中風(fēng)。
4.膽囊結(jié)石:
膽結(jié)石還可在膽囊內(nèi)結(jié)晶形成膽囊結(jié)石。這些結(jié)石可能會(huì)引起膽囊炎,引起腹痛和其他不適。
5、高血壓:
高膽固醇可能與高血壓有關(guān),而且兩者常常并存。高膽固醇會(huì)損害血管壁并增加血管壓力,從而加劇高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。