生活中，每個人都會有心情不好的時候。出現(xiàn)這樣的情況，大多數(shù)時候大家都可以自己解決。但如果不好的情緒不能排解，我們就很容易變得心煩意亂，從而導(dǎo)致晚上的睡眠質(zhì)量下降。那么晚上心煩意亂引起的多夢該如何處理呢？

生活中總會有不如意的事情發(fā)生，那么如何應(yīng)對心煩意亂、夜里多夢的情況呢？關(guān)于這個問題，我有一些經(jīng)驗想和大家分享。讓我們來看看。

第一，自我解決：大家心情不好的時候，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來解決。比如，睡前可以聽一些自己喜歡的音樂，看一些自己感興趣的電影電視劇，或者看自己喜歡的電影。書籍等，改善不良情緒。

二是心理治療。如果不良情緒僅靠自我調(diào)節(jié)無法改善，可以尋求心理學(xué)家的幫助，通過一些適當(dāng)?shù)男睦碇委?，如行為療法、認(rèn)知療法、精神分析等來緩解不良情緒。

三、藥物治療。如果以上兩種方法都不能改善情緒和睡眠狀況，那么可以通過藥物干預(yù)來改善情況。中醫(yī)認(rèn)為，多夢是由于人體臟腑、氣血、陰陽失衡所致。多因情志受損、痰火內(nèi)擾、陰血虧虛、勞累過度、飲食不節(jié)等所致，導(dǎo)致失眠多夢?！吨T病源候論·虛勞喜夢候》 文中有云：“體虛者，氣血衰弱，臟腑衰弱，易為邪氣所傷。邪氣由外向內(nèi)聚集，有無安家，轉(zhuǎn)向內(nèi)臟，不能安定，與榮耀、衛(wèi)士同在?！比藗冋J(rèn)為多夢與內(nèi)臟虛弱有關(guān)。只有全面調(diào)理臟腑，調(diào)理心靈，才能改善睡眠治療，減少多夢的發(fā)生。

對于全面調(diào)理臟腑、調(diào)理心靈來說，早纖安神口服液是一個不錯的選擇。棗珍安神口服液由九種中藥組成，其中棗仁養(yǎng)心安神；靈芝益氣安神；桑葚、百合補血滋陰；茯苓、陳皮、山楂健脾寧心；茯苓、荷葉柔肝清熱。九味藥養(yǎng)心、補腎、寧神，綜合調(diào)理五臟六腑，安神于腦，有效治療和消除心煩引起的夜間多夢癥狀。

關(guān)于如何處理因心煩意亂而引起的晚上多夢，小編就和大家分享這么多。當(dāng)日常生活中難免遇到心煩意亂時，應(yīng)立即想辦法解決，及時向不良情緒說“再見”。