9月1日起，全國(guó)小學(xué)生、中學(xué)生、大學(xué)生開(kāi)始為軍訓(xùn)做準(zhǔn)備。有的幼兒園還會(huì)開(kāi)展適當(dāng)?shù)能娪?xùn)活動(dòng)，培養(yǎng)孩子的意志和素質(zhì)。

既然是軍訓(xùn)，就得吃苦。站在陽(yáng)光下正步，必須是一個(gè)保留節(jié)目。阿悅已經(jīng)畢業(yè)很多年了。聽(tīng)說(shuō)改了很多新花樣，豐富軍事訓(xùn)練活動(dòng)，比如把它放在腳上。如果你移動(dòng)它，它就會(huì)掉到地上。將撲克牌放在手指之間、手指和褲縫之間、大腿之間、下巴和脖子之間。如果你夾得不緊，卡片就掉下來(lái)了，那就說(shuō)明你偷懶了。

烈日下緊張的軍訓(xùn)，不少同學(xué)頭暈、曬傷……

很多人也想知道為什么明明涂了防曬霜還是會(huì)被曬傷。

造成這種情況的原因大概有兩個(gè)：一是防曬霜涂得不夠。象征性地?cái)D一點(diǎn)，根本沒(méi)有防曬效果。一般情況下，整個(gè)臉需要硬幣大小的防曬霜。如果還想涂在手臂、脖子等處，至少擠4-5枚硬幣大小的量吧！

另一個(gè)原因是沒(méi)有重新涂抹防曬霜。普通防曬霜一般有效時(shí)間為30-50分鐘。防曬霜的瓶子上可以看到“SPF50 PA++++”等字樣。 SPF是指防曬指數(shù)。數(shù)字代表防曬的持續(xù)時(shí)間。 30 表示30 分鐘，50 表示50 分鐘。如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間，就需要重新涂抹防曬霜才能起到效果。持續(xù)防曬。后面的+表示推遲曬黑時(shí)間，+表示推遲2-4次，++表示4-8次，以此類推。

被曬傷后，皮膚會(huì)紅、腫、刺痛。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)脫皮、起泡等癥狀。這個(gè)時(shí)候就不要使用防曬霜了?？梢韵扔盟逑椿继帲鋮s鎮(zhèn)定皮膚，然后再進(jìn)行治療。曬傷藥膏。服藥后還應(yīng)注意防曬?？梢赃x擇物理防曬方法，比如戴帽子、穿防曬衣，避免皮膚暴露。

軍事訓(xùn)練中中暑也是高危事件。

很多人沒(méi)有經(jīng)常鍛煉的習(xí)慣。突然的高強(qiáng)度訓(xùn)練很容易造成身體不適。另外，天氣干燥炎熱，大量出汗后很容易中暑甚至脫水。如果感覺(jué)身體不適，應(yīng)盡快向指導(dǎo)員或老師報(bào)告，短暫休息，恢復(fù)后再繼續(xù)訓(xùn)練。不要強(qiáng)迫自己，造成不良后果。

最后建議，軍訓(xùn)期間，大家要多喝水，均衡飲食，提高身體素質(zhì)，以應(yīng)對(duì)軍訓(xùn)開(kāi)學(xué)第一課！