清明，二十四節(jié)氣之一，是春季的第五個節(jié)氣。清明節(jié)，又稱踏青節(jié)、清明節(jié)、三月節(jié)、祭祖節(jié)等，在仲春與暮春之交舉行。清明節(jié)起源于早期人類的祖先信仰和春季祭祀習(xí)俗。這是中華民族最隆重、最盛大的祭祖節(jié)日。清明節(jié)既有自然內(nèi)涵，也有人文內(nèi)涵。它既是一個自然節(jié)氣，又是一個傳統(tǒng)節(jié)日。掃墓、祭祖和踏青是清明節(jié)的兩大習(xí)俗。這兩種傳統(tǒng)習(xí)俗在中國自古傳承至今。

清明節(jié)習(xí)俗

清明節(jié)作為一個傳承了數(shù)千年的傳統(tǒng)節(jié)日，有著非常豐富的習(xí)俗和活動。

1、掃墓祭祀

祭祀祖先表達(dá)了祭祀者的孝心和對祖先的思念。這是一種尊重祖先、謹(jǐn)慎追求未來的文化傳統(tǒng)。

2.郊游

古時稱踏青為探春、尋春等，即春游，亦稱“踏春”。清明節(jié)有著悠久的歷史。

3.插入柳樹

清明節(jié)，臺灣民間有插柳的習(xí)俗。清明節(jié)插柳的習(xí)俗是為了紀(jì)念農(nóng)業(yè)創(chuàng)始人神農(nóng)氏“教民耕種”。有的地方，人們把柳枝放在屋檐下預(yù)測天氣。有句古諺說：“雨時柳枝青，柳干時天晴”。

清明節(jié)養(yǎng)生保健

雖然清明節(jié)前后氣溫逐漸回升，但雨天和晴天仍然相互穿插。時冷時熱，是呼吸道、腸道、心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)。小燕還整理了清明養(yǎng)生攻略，為您的健康保駕護(hù)航。

1.氣溫變化，請注意保暖，預(yù)防感冒

俗話說，清明節(jié)亂穿，是指清明節(jié)前后這段時間，因為氣候不斷變化，早晚溫差較大。建議準(zhǔn)備一件可以隨意穿脫的外套。早晚外出要注意保暖。中午感覺熱的時候就可以脫掉衣服了。這樣可以有效預(yù)防感冒。這就是所謂的春天面膜的意思。當(dāng)然，春季面膜的流程也應(yīng)該因人而異。根據(jù)自己的身體素質(zhì)決定需要穿多少層衣服。減少多少。孕婦、老年人和體質(zhì)虛弱的人抵抗力差，容易受風(fēng)寒侵襲。掃墓時要多注意保暖、休息。

2、外出郊游，警惕花粉過敏

這個季節(jié)是花粉傳播的時期?；ǚ燮≡诳諝庵?。吸入體內(nèi)后，常出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻腔及全身發(fā)癢等過敏癥狀。嚴(yán)重者可出現(xiàn)胸悶、窒息的癥狀。專家提醒：有花粉過敏史的人外出踏青時應(yīng)盡量避開花草，攜帶必要的藥品或佩戴口罩、手套等“防護(hù)用品”。如果發(fā)生過敏反應(yīng)，請盡快就醫(yī)。

3、注意飲食，謹(jǐn)防“病從口入”

隨著氣溫升高，細(xì)菌容易繁殖，如果食物處理或儲存不當(dāng)，很容易發(fā)生食物中毒。因此，一定要注意飲食安全，預(yù)防腸道傳染病。野餐時，最好攜帶密封包裝的食物，打開包裝后盡快食用。同時，需要保持良好的手部衛(wèi)生。未煮沸的水不能直接飲用。若出現(xiàn)腹瀉、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。另外，需要強(qiáng)調(diào)的是，不要擅自采摘蘑菇、野菜，以免發(fā)生真菌性食物中毒。

4.調(diào)節(jié)情緒，不要過度悲傷

清明節(jié)是一個傳統(tǒng)節(jié)日，表達(dá)對親人的哀悼。很容易多愁善感，產(chǎn)生不良情緒。尤其是老人掃墓時，容易情緒激動。悲傷、抑郁的情緒不宜持續(xù)太久，否則容易引發(fā)心腦血管疾病?；加写祟惣膊〉幕颊咴诖似陂g不宜過度悲傷。掃墓時可以帶上急救藥品，注意情緒調(diào)節(jié)，找親友陪伴，緩解情緒的影響。