腰肌勞損的癥狀主要包括腰部疼痛、肌肉僵硬、活動(dòng)受限等。長(zhǎng)期工作、久坐可能會(huì)導(dǎo)致家里出現(xiàn)問(wèn)題。如何緩解腰肌勞損？松山老黑膏可以用嗎？

腰肌勞損多是由于腰肌、筋膜、韌帶等軟組織累積性、機(jī)械性、慢性損傷，或急性腰扭傷引起無(wú)菌性炎癥，未經(jīng)及時(shí)有效治療轉(zhuǎn)為慢性病變所致。如果患者未能及時(shí)治療或病情控制不好，病情可能會(huì)復(fù)發(fā)，疼痛可能會(huì)加重，影響生活質(zhì)量。嚴(yán)重時(shí)，肌肉痙攣甚至?xí)?dǎo)致脊柱側(cè)凸。

松山老黑膏使用起來(lái)很方便。只需撕下離型紙并將其貼在疼痛部位即可。每12-48小時(shí)更換一次。功能：主治腰腿位：型適用于腰椎間盤(pán)突出癥、腰肌勞損、風(fēng)濕或類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)痛、老年腰腿痛、半月板損傷、老年等腰腿酸痛、腫脹的人群。腿冷。

除了使用貼片外，患者還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，有助于增?qiáng)腰肌的力量和耐力，預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生。建議進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等。也可以做一些針對(duì)腰部的運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、平板支撐等。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度伸展。以免病情加重。

同時(shí)，保持坐、站、臥等正確姿勢(shì)，有助于減輕腰部肌肉的負(fù)擔(dān)。您可以通過(guò)選擇合適的床墊和鞋子以及避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或負(fù)重來(lái)預(yù)防腰肌勞損。