今年的天氣真是令人費解。夏季剛剛開始，38的高溫卻比去年提前了整整一個月。很多人抱怨三伏天之前就被“烤”了。 “它來了?！笔獠恢?，三伏天已經(jīng)悄然來臨。

2022年7月16日是今年立夏的第一天，這意味著正式進(jìn)入三伏天，開啟一年中最熱、最悶、最濕的三個階段。燒烤的日子還在后面……

為什么天氣一下降氣溫就會“飆升”？

關(guān)于進(jìn)入埋伏后溫度會升高的問題，其實是因為地表濕度增大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少。當(dāng)表面層的熱量積累時，溫度就會升高。三伏天分初、中、末三個階段，總共40天，也就是說我們要接受40天的“煎、烤、蒸、煮”。你準(zhǔn)備好了嗎？

俗話說“小暑不算太熱，大暑就是三伏天”。即將進(jìn)入“燒烤”階段，降溫防暑至關(guān)重要！

高溫來臨，防暑降溫“大禮包”出爐

1、多喝白開水，拒絕“快樂水”：進(jìn)入三伏天后氣溫飆升，人很容易脫水。這時，很多年輕人喜歡喝可樂、汽水等來解暑。事實上，“快樂水”含有更多的糖精和電解質(zhì)。飲酒過多會對胃腸道產(chǎn)生一定的影響，因此要經(jīng)常多喝白開水，補(bǔ)充身體所需的水分。維持身體正常運轉(zhuǎn)所必需的水。避免因高溫而導(dǎo)致體內(nèi)缺水而出現(xiàn)中暑癥狀。

2、減少戶外活動：三伏天，氣溫可達(dá)40以上。此時外出，會因高溫而中暑。因此，高溫時期要減少外出。如果必須外出，還應(yīng)做好防曬措施。

3、清熱食物必不可少：炎熱的夏季，吃一些清涼解熱的食物可以解暑，比如西瓜、苦瓜、綠豆湯、黃瓜等。不過，需要提醒大家的是這類食物性寒，吃的時候一定要注意數(shù)量，以免吃得過多，引起腹瀉。

你還在為三伏天的到來而煩惱嗎？這里有一些預(yù)防和緩解中暑的方法，讓你在夏天保持涼爽。